体育 - 体育精选内容

拓展训练的安全规范

科学系统的课程设计、随时随地的安全意识、国际认证的器材装备、严格规范的操作方法、丰富实用的教学经验、灵活有效的安全预案是拓展训练获得安全的保障。只要我们能够认真的对待，正视我们的项目特点，承认项目的风险性...

拓展训练

拓展训练的价值

随着企业培训的不断深入发展，体验式培训这一新型的培训方式也渐渐在各行业中推广开来。那么，这些看上去似乎是在做游戏并且价格不菲的体验式培训究竟能给企业带来怎样的价值?企业的反馈又是怎样?体验式培训与传统的教育...
拓展训练安全知识

参加拓展培训的学员身体条件应良好，凡以下情况属于不能参加拓展培训的范围：精神障碍、心脏病、脑淤血、癫痫、孕妇、习惯性脱臼、颈椎、腰椎疾病、骨坏死、肌无力，各种传染性疾病、术后恢复期及其他不适宜参加拓展培训的...
拓展训练在中国的发展及意义

一个成功的企业应该是充满活力的，不断的人力资源补充，会让企业永驻青春。来自四面八方的员工一同汇聚在企业的旗帜下，全身心地投入到工作中，努力地贡献着自己的一份力量，依靠的是企业的凝聚力、团队的协作精神、战胜困难的...
拓展游戏兔子舞

帮助学员舒缓压力的游戏兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的...

跆拳道腰带颜色的意义

白带没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。绿带植物的颜色，代表练习者的'跆拳道技术开始枝繁叶茂。蓝带天空的...

跆拳道

跆拳道策划方案

为了确保事情或工作科学有序进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。那么什么样的方案才是好的呢？下面是小编帮大家整理的跆拳道策划方案，欢迎大家借鉴与参...
跆拳道考级500字作文（精选36篇）

在学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编收集整理的跆拳道考级500字作文，仅供参考，大家一起来看看吧。跆拳道考级500字...
斜下格挡跆拳道入门格挡手势

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。以下是小编为大家收集的斜下格挡跆拳道入门格挡手势，仅供参考，欢迎大家阅读。斜下格挡是在跆拳道下格挡的基础上改进的一种格挡技术，也分...
跆拳道招生广告词

在学习、工作或生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的广告词吧，广告词可以激发消费者的购买欲望，引起社会大众的共鸣和认同。那么都有哪些类型的广告词呢？下面是小编为大家收集的跆拳道招生广告词，仅供参考，希望能够...

打乒乓球的日记(精选7篇)

一天的生活不知不觉间结束了，相信大家这一天里都收获颇丰吧，因此我们要写好日记了。好的日记都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家整理的打乒乓球的日记，仅供参考，希望能够帮助到大家。打乒乓球的日记1秋后的傍晚,比起夏...

乒乓球

乒乓球的变化过程

乒乓球的变化过程乒乓球运动一直以来都是很受欢迎的，是一项流行于世界的球类运动。但是它的演变是一个漫长的过程，今天就向大家介绍一些乒乓球常识，其中包括了乒乓球由小变大的一个历史过程以及基本的乒乓球战术，感兴趣的...
打乒乓球日记(集锦15篇)

一、卷首语（邀请函）同窗数载，温馨如昨，依然常驻心头！青春岁月，依稀如梦，但愿常忆你我！……请来到这里，一起见证属于我们的这一时刻，见证我们永远在一起。我们和你一样，多少次梦里相聚，多少次心驰神往。为此，我们很想约你，约你到往事...
五年级打乒乓球日记500字精选6篇

忙碌而充实的一天结束了，我相信大家都是有收获的，这时候十分有必须要写一篇日记了。好的日记都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的五年级打乒乓球日记500字精选6篇，希望对大家有所帮助。五年级打乒乓球日记500字...
打乒乓球看图写话集锦7篇

打乒乓球看图写话1在生机盎然，花红柳绿的春天里，老师组织我们参加三年级乒乓球大赛。我们一个个兴奋地奔向“战场”，比赛还没开始，乒乓球台旁就已经热闹非凡了。随着口哨的响起，一场“龙争虎斗”的乒乓球大赛拉开了帷幕。...

国际羽毛球双打比赛规则介绍

现代羽球赛分为男子单打、女子单打、男子双打、女子双打及混合双打，那么你知道国际羽毛球双打比赛的规则吗?以下是小编为大家搜集整理提供到的国际羽毛球双打比赛规则，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！国际羽毛球双...

羽毛球

羽毛球双打发球规则

如今羽毛球运动可以说是最受大众喜爱的运动之一，而打羽毛球现在不仅是一对一的单打，更多的是双打。接下来，小编为您介绍了羽毛球双打发球的.规则，一起来看看吧!1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球...
羽毛球单打规则有哪些

对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。以下是小编整理的羽毛球单打规则有哪些，欢迎阅读。一、羽毛球比赛中的间歇是如何规定的?在羽毛球比赛中，间歇规定...
男单羽毛球技巧

在单打中假动作的运用更为频繁，虚放实挑，虚挑实放的节奏，发接发正手勾对角的停顿，后场跃起看似重杀其实劈吊的动作连贯性，都是完成优秀的假动作的关键。以下内容是小编为您精心整理的男单羽毛球技巧，欢迎参考！男单羽毛球技巧...
国际羽毛球规则

羽毛球是我们的一种体育运动，收到了很多的群众喜爱，是一个老少皆宜的放松锻炼运动。下面是小编整理的国际羽毛球规则，欢迎阅读参考！计分制度（1）采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即...

综合素质培训心得体会（通用11篇）

当我们经过反思，有了新的启发时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这样我们可以养成良好的总结方法。那么心得体会到底应该怎么写呢？下面是小编整理的综合素质培训心得体会，欢迎阅读与收藏。综合素质培训心得体会篇...

综合

土木专业综合实习报告（精选6篇）

难忘的实习生活已经告一段落了，这段时间里，一定有很多值得分享的经验吧，让我们一起来学习写实习报告吧。那么好的实习报告是什么样的呢？下面是小编为大家收集的土木专业综合实习报告（精选6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。土...
人事综合培训情况的心得范文精编版

当我们经过反思，有了新的启发时，写一篇心得体会，记录下来，这样能够给人努力向前的动力。那么要如何写呢？以下是小编收集整理的人事综合培训情况的心得范文精编版，仅供参考，欢迎大家阅读。人事综合培训情况的心得范文精编版11...
综合实践培训心得体会(集锦15篇)

一、目的为体现公司对员工的人性化管理和关怀，并以此增进员工对公司的认同度和归属感，使广大员工真正地融入到公司大家庭当中，进而保持更好的工作心态，与公司共同成长和发展。推进公司企业文化建设，加深企业文化内涵。二、...
小学综合实践活动培训心得体会(8篇)

我们心里有一些收获后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编整理的小学综合实践活动培训心得体会，欢迎阅读与收藏。小学综合实践活动培训...

如何选择适合自己的自行车

很多想通过自行车运动来健身的朋友们常苦恼于装备上的选择。下面就跟着小编来看看如何选择自行车吧。一、车架尺寸选购一台用来运动的自行车，首先要注意的就是车架的大小是否适合骑乘者的身材。车架大小的测量，一般是以...

户外活动

青少年攀岩的四个注意事项

攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。那么你知道青少年攀岩的注意事项有哪些吗?下面来和小编一起看看吧!一...
户外攀岩技巧训练

攀岩不仅仅是对大自然的一种挑战更是攀岩者自己综合身体素质的一种表现，对于攀岩来说技巧的掌握是必须的，那么攀岩的技巧训练应该怎么练习呢?下面由小编为大家整理了以下的训练技巧，望对大家有所帮助。攀岩技巧训练拉：在...
五一旅游注意事项

五一小长假差不多就要开始啦，正值春末初夏，是旅游的黄金时刻。许多人开始筹划外出旅游，与大自然亲密接触。不过旅行前，请检查您的行囊，做好准备工作，这不至于出现什么意外而着急，下面小编就给大家带来一些建议吧。一、事先计...
户外活动走步游戏教案

活动是由共同目的联合起来并完成一定社会职能的动作的总和。活动由目的、动机和动作构成本文是小编精心编辑户外活动走步游戏教案的，希望能帮助到你！户外活动走步游戏教案篇一活动过程：（一）教师带领幼儿到活动室，听教师口令...

轮滑的技巧与练习方法

轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感――担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。初学轮滑者一定要有耐心...

休闲体育

慢跑瘦身要注意的技巧

跑步不是会把腿部的肉炼成肌肉吗?怎么还能减肥呢?其实，跑步瘦腿也是有诀窍的。慢跑是一种很好有氧运动，能帮助人体内的快速燃脂瘦身，而且运动量不大，也不需要持续很长时间。那怎么慢跑才能有效的瘦身，跑多久才能达到效果呢...
打羽毛球的八大好处大全

羽毛球作为一项室内外皆宜的有氧运动，深受老年人和青少年的喜爱。大家都知道运动对身体有好处，打羽毛球对身体有好处，却不知道打羽毛球的好处有哪些。那小编就带大家一起来仔细盘点打羽毛球究竟能带来什么好处，希望能给大...
蛇板运动技法大全

蛇板是滑板一类的新宠。利用身体、双脚扭动及手的摆动来驱动蛇板前进，由于其运动前行的样子有如蛇一般游走，故名蛇板。下面是小编为大家整理的蛇板运动技法，欢迎大家阅读浏览。1.基本启动法(1)将左脚(或右脚)踏在板头上...
排球训练注意事项有哪些

更多相关信息请关注相关栏目！排球运动对手法提出了特殊的要求，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留。随着排球战术的发展，一个以快为中心，快速多变，力量与高度相结合的战术指导思想，把排球的技、战术水平推向...

艺考生形体考试需要具备的四个能力

形体的素质对于一个优秀的艺考生来说，是很重要的，是成为一名艺术工作者的基本素质。艺考生在形体考试中，需要具备什么能力呢?下面一起来看看吧!一、形体的控制能力形体的控制能力对于演员来说是非常重要的。生活的真实不...

形体

女人常见的形体分类

女生形体好的标准是什么?对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人……萝卜白菜，各有所爱。不过，在绝大多数人眼中，好形体通用的标准仍...
形体基本训练原则汇总

进行形体练习必须坚持经常，持之以恒，使形体练习中各种有效的方法对人体各部位产生持久的影响，并逐渐形成一种“习惯”，使举手投足都体现出一种“行为美”。下面是由小编为大家分享形体基本训练原则，欢迎大家阅读浏览。形体...
舞蹈基训之地面练习

不论是在国外还是国内，所有的正规舞蹈教育机构在舞蹈基训的教学课程中首先会安排地面练习。此时舞者身体大部分与地面接触，所受重力最大的同时重心最稳定，身体也最好控制。冰冻三尺，非一日只寒。地面练习主要是对舞者全身...
芭蕾瑜伽，成就你的美体梦

芭蕾与瑜伽的配合，不仅可以使健身的效果得到双倍的提升，同时也有利于自身能力的提高。同时在进行练习的过程中，也耗费了大量的体力以及做了大量的运动，这就使得健身的'效果更加的明显。练习者在动作中要把重要留心力放在...

高尔夫球学习技巧-教你怎么打高尔夫球

自从高尔夫被从国外引入大陆之后，这项充满了贵族气息的时尚运动就一直受到上流社会人士的喜爱和吹捧，早期高尔夫是流行于西方皇室宫廷之中的，它优雅的击球方式以及宽阔明亮的场地，收到很多各界人士中佼佼者们的喜爱。所以...

高尔夫

高尔夫球礼仪—基本常识

高尔夫基本礼仪——你不可忽视的基本打球常识高尔夫礼仪作为高尔夫运动最重要的组成部分，是区别于其它运动项目的特点之一，因此高尔夫也被称为绅士运动。不管你如何标榜自己的球技、球龄，或者展示自己昂贵的球...
中医治疗高尔夫球肘方法

高尔夫球肘是肘关节内下方(肱骨内上髁周围)有明显的压痛点，属手太阳经筋病证。下面有小编为大家分享中医治疗高尔夫球肘方法，望对大家有所帮助。高尔夫球肘的特征症状：手肘内侧有压痛点，可能呈现肿胀、发热和疼痛，逐渐加剧...
高尔夫球杆的保养和保护方法

对于喜欢打高尔夫球的人来说，装备是非常重要的，所以平时的时候一定要注意好它的一些保养方法，那么你知道高尔夫球杆有哪些保养方法吗?一起来看看吧!高尔夫球杆保养和保护法则球杆的保养和保护,北方球友和南方球友很容易...
高尔夫球杆的基本知识

高尔夫球表面的小突起，也能起到促使分离的作用，但突起对流动的干扰有些难以控制，造成一些侧向力(也可以叫升力)。下面小编为大家分享高尔夫球杆的基本知识，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！球具到什么状况才...

如何提高弹跳力

弹跳力可以经过后天努力训练获得提高。那么，如何能够在后天训练中提高弹跳力呢?首先，大家要明白在弹跳力上，大腿和小腿是起着绝对作用的。大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。训练大腿力量：主要是负重深蹲和半蹲两...

竞技健身

NBA阿尔德里奇以投篮立足

NBA阿尔德里奇以投篮立足NBA阿尔德里奇在2006年被芝加哥公牛队以榜眼选中后就被交易到开拓者队，NBA阿尔德里奇他热衷于投篮技巧，蒂姆·邓肯和拉希德·华莱士则是他的偶像，他们都拥有极其出色的投篮。NBA阿尔...
八段锦健身气功知识知多少

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。下面小编为大家整理的是健身气功·八段锦的相关知识。一起看看吧!1、健身气功.八段锦调...
足球新手入门技巧

很多人可能没接触过足球，会觉得足球没什么技巧可讲，就是一堆人追一个球，其实不是这样的，下面是我为大家带来的足球新手入门技巧，希望大家喜欢。足球新手入门技巧首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的...
足球场上以少胜多的比赛介绍

公元383年，前秦王苻坚派出号称百万的军队欲攻取东晋，在淝水一带被四、五万的东晋军队打得风声鹤唳、草木皆兵，最后惨败而归。从那以后，淝水之战和三国时代的官渡之战和赤壁之战一起被当作以少胜多的典型战例载入史册。放...

太极拳六大基本功法汇编

太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。下面是小编为大家整理的六大基本功法。欢迎阅读!太极拳六大基...

太极拳

杨氏太极拳的108式口诀

杨氏太极拳的练习方法是非常多的，练习的时候可以按照杨氏太极拳108式口诀进行练习，这样能使自己的动作更加规范，更加到位。那么下面就让我们一起随着小编来解一下吧!杨氏太极拳108式口诀1、预备势第一势来并步站，眼要平视...
太极拳技击学习的基本要领

技击，是太极拳中的灵魂，要想学好太极拳的本质特点，就得贯穿好技击的学习。今天小编就给大家介绍下太极拳技击学习的基本要领，大家一起来看看吧。一、伸筋拔骨增内功，意力结合挖潜能1、身肢放长，形松意紧：拳架动作熟练后，不但...
85式太极拳口诀

“太极”一词，最早出现在战国时期的一部哲学著作《周易》中，指天地未分时的浑沌元气，世上万物都是由这种元气变化产生的(《周易·系辞上》)。太极拳就沿用这种无所不包的`太极理论，既表示这种拳以充斥在天地之间的元气为...
孙氏太极拳的拳劲介绍

引导语：孙式太极拳动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，运动方向变化多。以下是小编整理的孙氏太极拳的拳劲介绍，欢迎参考阅读!冷弹劲可长可短，发时要突然，全无征兆，松身醒气，塌腰撑命门，肢体如弹簧一样放射出去，沾彼身之瞬，...

柔道的比赛规则有哪些

柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。下面小编为您收集整理了柔道的比赛规则，希望对您有帮助！柔道的比赛规则柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公...

武术

练武之人要具备的素养

习武者首先就必须具备武术修养。武术是一种修身养性的方式。武术并非打打杀杀，那是武术的最低级的应用形式。功夫也并不是用来打架，而是用来强身健体的。练武先练心。即内功修练，修心法。只有心静下来才能排除各种杂念，达...
现代泰拳的训练技巧

古代泰拳师的训练方法，尤具特色，各派师傅授徒，俱以循序渐进方式为原则，无所谓捷经，强图急功近利，不但难有成就，反而有害。下面是小编为大家整理的现代泰拳的训练技巧，欢迎参考~现代泰拳的训练技巧1.晨跑清晨起来跑步，可以增强...
传统武术基本功练习和五步拳教案

作为一名优秀的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。那么你有了解过教案吗？下面是小编帮大家整理的传统武术基本功练习和五步拳教案，欢迎大家分享。一、教...
双截棍实战步法教程

由于双节棍的小巧,它很容易隐藏,特别是在古老的东方世界比较传统的成套装束里。下面是小编为大家分享双截棍实战步法教程，欢迎大家观看学习。1.重心重心一般界于全直站立和半蹲之间，比传统武术中四平马重心稍高一些。所...

网球提高发球的训练技巧

网球发球不是简单的把球打到对方底线，而是通过分析对手的特点有针对性的发球，采用不同的技术和控制落点逼迫对手失误从而得分或者直接得分。下面是小编为大家整理的网球提高发球的训练技巧，欢迎参考~网球提高发球的训练...

网球

初学网球的七大困惑

网球是一项需要毅力的运动，许多人在学网球前都有很多困惑，今天yjbys网小编就来总结下到底有哪些问题困惑着大家。一.学网球是否入门很难当年我准备打网球之前心里是这么想的：不就是跟羽毛球差不多吗，都是在固定的某块区域...
网球入门者的注意事项

在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。最受关注的网球比赛是每年举办的四项网球四大满贯赛事。这是小编给大家推荐的网球入门者的注意事项，一起来看看吧。“拍”如果有初学者要买球拍，建议...
四个人打网球有什么规则

导语：如今，越来越多的人开始打网球，在网球运动中，了解网球规则是很重要的`，打网球也是多人运动，可以四个人打网球，这就是我们常说的网球双打，那么网球双打规则有哪些?我们一起来了解一下吧!网球双打规则网球是一项优美而激烈...
网球发球次序规则

网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。小编收集了网球发球次序规则，欢迎阅读。网球比赛的发球是以局为单位进行轮换，即每个队员在轮到自己发球时要发到该局结束，然后再由...

游泳的乐趣作文

无论是在学校还是在社会中，大家最不陌生的就是作文了吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是小编为大家收集的游泳的乐趣作文，欢迎阅...

游泳

初一游泳的好处英语作文（通用29篇）

在生活、工作和学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是小编精心整理的初一游泳的好处英语作文，欢迎大家分享。初一游泳的好...
第一次游泳作文(10篇)

第一次游泳作文1我最不擅长的体育就是游泳，所以，爸爸今天带我去游泳。来到游泳池，看到满池的水白亮亮在我面前晃眼，我的心“怦怦”跳个不停，生怕会被水呛着。所以到了泳池边上，就不敢走向前了。看着别人在泳池里自由自在，我...
夏季公共场所游泳健身需要警惕传染病

按照规定，广东省广州市内的所有公共泳场所都禁止患有皮肤病、性病以及肝炎等传染病的人入内，凡游泳者必须持有健康证。但记者连日走访发现，些广州市民带来欢乐的公共泳场，其实存在着不少卫生管理漏洞;而最直接的后果，可能...
游泳的好处作文汇编4篇

无论是身处学校还是步入社会，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编收集整理的游泳的好处作文，仅供参考，大家一起来看看吧。游泳...

散打基本功怎么练习

散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。散打基本功怎么练习?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!散打基本功怎么练习散打是一种激烈性很强的对抗性运动，到目前为止，世...

搏击

冬季散打训练注意事项

由于冬季的天气寒冷干燥，如果不注意锻炼前的热身、肌肉拉伸等，容易发生肌肉拉伤、关节扭伤等疾病，影响身体健康。除此之外，冬季散打训练注意事项还有哪些呢，一起来看看!一，充分热身热身运动在冬天的意义尤其重要，天气冷肌肉...
拳击比赛应注意什么

看拳击比赛的时候是兴奋的同时也会觉得很是残忍，但这种力量与技巧之间的搏斗也是一种美的展现，要想打好一场拳击比赛不仅仅要了解拳击的技巧，更是要注意拳击比赛相关事项。下面小编就来给大家讲讲拳击比赛应注意什么。一...
摔跤与格斗增加握力的训练方式

引导语：增加手臂的握力是摔跤与格斗训练的重点，以下是小编整理的摔跤与格斗增加握力的训练方式，欢迎参考阅读!1.举起重物，像是硬举硬举强化身体的后侧，上背、下背、臀部及大腿后侧。而握力通常是最弱的环节。许多人使用举...
散打比赛中如何用腿法

腿法是散打的主要组成部分，那么散打比赛中怎么用腿法呢?下面是小编分享的腿在散打中的运用技巧，欢迎大家参考!腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。腿法种类众多，我们常见常用的有鞭...

夏季健身注意要点

引导语：夏季炎热，健身也要适度，以下是小编整理的夏季健身注意要点，欢迎参考阅读!运动要有度主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，会对人体造成一定损害。主动出汗是人体主动运动所...

健身

选择适合自己哑铃的方法有哪些

哑铃怎么选?一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重(包括哑铃杆重量)不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择...
跑步式跳绳技巧

跳绳谁都会,但是拿起绳子一分钟跳过190个也是很有挑战的,下面是小编整理的跑步式跳绳技巧，欢迎阅读！1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐之间的位置。2.握绳的方法：握在绳柄中后端。两手心不可朝上，尽量向下或者相...
健身什么时候需要佩戴举重腰带

在健身房，我们常常会看到一些人在进行训练时佩戴举重腰带，到底有什么用呢?使用腰带的原因是怕腰部在大重量时受伤在重量训练中，核心的稳定性非常重要，只有足够稳定坚实的核心力量，我们在训练时才会更有力，同时也不容易受伤!...
健身食谱一日三餐增肌食谱

越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么我们如何吃才比较好呢?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!健身...

女性催经瑜伽体式

经期是广大女性最正常不过的一种生理现象，在通常情况，女性的经量及经期的周期都是比较固定的，但是通过年龄、药物、运动、饮食等其他多方面因素的影响，这样就会导致经期出现异常，下面是由小编为你精心编辑的女性催经瑜伽体...

瑜伽

瑜伽入门认清九大误区

一、关于瑜伽九大误区误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可...
瑜伽中的六大基本动作

现在很多妹纸都喜欢练瑜伽。练瑜伽的好处有很多，不仅可以修身养性，而且可以锻炼身体减肥瘦身，可以说是一举多得。今天，yjbys网小编要和大家一起学习的是练习瑜伽的的六个基本动作。相信你只要坚持练习，就会有不错的收获哦!...
练瑜伽需要空腹吗

早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。那么早上空腹...
塑形美体延缓衰老的瑜伽动作

想要塑身的女性朋友们，练习瑜伽让你的身材时光倒流年轻的时候一样苗条，那么想要塑身苗条的瑜伽动作姿势又有哪些呢?请跟着小编接下去看下文的内容，保证让大家眼前一亮。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除...